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          1. L-蘇糖酸鎂 (MgT)的健康認知
            發布日期:2020-12-20 10:02
            L-蘇糖酸鎂 (MgT) 是科學家于 2010 年開發的 一種鎂化合物,并已獲得專利,具有改善工作記憶、短期和長期記憶和學習能力的作用
             
            2016 年,科學家們發現,L-蘇糖酸鎂 (MgT) 不僅能提高有認知障礙的老年人在個體認知測試中的表現,而且將大腦衰老逆轉了 9 年多
            L-蘇糖酸鎂 (MgT)  被發現對患有焦慮、睡眠障礙和認知功能障礙的人有顯著的改善作用
             
            鎂含量偏低的人面臨著罹患多種嚴重疾病的風險,包括心血管疾病、高血壓、高血糖和其他代謝綜合征的跡象,以及骨質疏松癥
             
            關于L-蘇糖酸鎂 (MgT)  的最新發現被認為是至關重要的,因為突觸密度的喪失、大腦萎縮和隨后的認知能力下降之間存在聯系

            作者:Mercola 醫生
             
            L-蘇糖酸鎂(簡稱 MgT,發音為“Mag T”)是麻省理工學院的科學家于 2010 年開發的一種已獲專利的化合物,經動物研究被證明具有改善工作記憶、短期和長期記憶和學習能力的作用。
             
            首次使用 MgT 的動物研究于 2010 年發表在《神經元》(Neuron) 雜志上,指出 MgT 能夠迅速吸收到大腦中,通過增加“功能性突觸前釋放位點的數量,同時降低它們的釋放概率”,從結構上逆轉了大腦老化的特定方面。
             
            鎂早已被公認為人體必需的一種礦物質,能影響 300 多種重要的生理功能,比如收縮肌肉、保持心跳、產生能量、激活神經來發送和接收信息。
             
            盡管鎂對身體機能十分重要,但很大一部分美國人都缺鎂,大約有一半人的鎂攝入量沒有達到推薦量:女性為 310 至 320 毫克,男性為 400 至 420 毫克。估算的缺鎂程度因健康狀況和年齡而異;舉例來說,一項分析發現,患有心臟病和上了年紀會增加缺鎂的風險。
             
            然而,拋開年齡不談,缺鎂顯然是一個世界性的健康問題。事實上,2006 年開展的一項法國研究,對 2373 名年齡在 4 歲至 82 歲之間的受試者進行了調查,結果發現 71.7% 的男性和 82.5% 的女性沒有攝入足夠的鎂。
             
            鎂含量偏低的人面臨著罹患多種嚴重疾病的風險,包括心血管疾病、高血壓、高血糖和其他代謝綜合征的跡象,以及骨質疏松癥。
             
            科學家加倍努力逆轉大腦老化
            在得出這個結論之前,該研究進行了基線認知測試,并在 6 周后進行了第一次后續測試。在 12 周內,研究對象每天隨機服用安慰劑或 1500 至 2000 毫克 MgT(視體重而定),因為每隔 6 周和 12 周就會針對以下方面重復進行測試:
             
            執行能力
            工作記憶
            注意力
            情景記憶(回憶短暫事件的能力)
            值得注意的是,最“令人吃驚”的發現是,MgT 不僅提高了有認知障礙的老年人在個體認知測試中的表現,而且將大腦衰老逆轉了 9 年多。研究結果揭示了使用 MgT 的四個重要結果:
             
            改善體內含鎂狀態 — 12 周后,接受治療的小組發生了兩種變化:紅細胞鎂濃度顯著升高,表明體內鎂的循環水平較高;尿鎂量顯著,說明吸收了大量的鎂。
            提高了認知能力 — 視覺注意力和任務轉換揭示(某些案例僅需 6 周)執行功能和認知處理方面的表現速度有所加快。值得注意的是,在第 6 周和第 12 周,與基線評分和服用安慰劑的小組相比,總體綜合評分大幅上升。
            減少了認知能力的波動 — 認知功能有時比其他時候差是輕度認知障礙可能正在形成的跡象之一。安慰劑組的認知得分有明顯的波動,而 MgT 組的變化主要是積極性質的。
            逆轉了大腦老化的臨床測量數據 — 這也許是最重要的發現,它解釋了 MgT 如何在不斷衰老的大腦中“逆轉時間”。

            MgT 和血腦屏障
            MgT 能穿過血腦屏障,因此口服方式能提高您大腦中的鎂含量水平。一旦進入大腦,它就會增加突觸的密度,而突觸是腦細胞之間的通訊連接。更重要的是,MgT 能精確地在需要的地方改善此功能。
             
            讓 MgT 進入大腦的重要性說明了為什么補充 MgT 并非在飲食中添加鎂那么簡單,因為 MgT 的作用不同于典型的鎂,鎂不會進入大腦去改變大腦老化因素。
             
            即使將血鎂水平提高 300%(即達到“誘導性高鎂血癥”),腦脊液水平的變化也不會超過 19%。一項綜合研究證明血腦屏障具有復雜的調節功能:
             
            “環境會對大腦產生深遠影響。大量證據表明,大腦可塑性會受到刺激性環境的強烈影響,在整個生命周期中產生有益的后果。”
             
            該研究報告的作者指出,這些發現之所以被認為至關重要,原因之一在于突觸密度下降、大腦萎縮和隨后的認知能力下降之間存在聯系。
            了解 MgT 如何讓老化的大腦恢復活力
            據研究人員稱,大腦和身體其他部分的衰老速度不一樣。例如,一個 60 歲的人,其大腦功能可能會與年長 10 歲的人基本相同。這種差異可以通過表現測試分數以及生理參數來衡量。在出現外傷性腦損傷的情況下也可能出現差異。
             
            MMFS-01 研究顯示,受試者的平均實際年齡為 57.8 歲。然而,他們的認知功能平均年齡為 68.3 歲——大約相差 10 歲。
             
            但補充 MgT 會產生動態差異:受試者的集體大腦年齡從研究開始時的 69.6 歲下降到了 6 周后的 60.6 歲——大腦年齡下降了 9 歲。這種改善持續了整整 12 周,最終的數據顯示平均大腦年輕了 9.4 歲,與擁有健康大腦的同齡人不相上下。
             
            值得注意的是,鎂,更具體地說是 MgT,對于大腦年齡大于實際年齡的人來說,在讓時間倒流方面有顯著的功效。
             
            研究還展示了,增加海馬體(存儲和檢索記憶的地方)中的培養腦細胞內的鎂濃度將如何提高突觸密度和大腦可塑性。這一點之所以重要,主要有兩大原因:
            突觸密度不僅是衡量大腦突觸結構完整性的指標,而且有證據表明,突觸密度越大,認知處理的效率就越高。
            可塑性是衡量突觸連接在新刺激下發生變化的速度的指標——本質上是細胞層面的學習。
            認知能力下降與睡眠因素和焦慮有關
            研究人員引用了一些早期的研究,這些研究探索了導致認知能力下降的因素:睡眠不足和焦慮癥以及感知記憶喪失。毫無疑問,患有這種特殊病癥的人更容易患上阿茨海默氏病,以下研究可以證明這一點。
             
            在 2013 年發表的一篇綜述中,來自圣路易斯幾家醫院和研究中心的研究人員報告稱,睡眠障礙、焦慮和晝夜節律紊亂等癥狀在阿茨海默氏病患者中很常見。作者在他們的研究目標中寫道:
             
            “最近的動物研究表明睡眠和Β–淀粉樣蛋白 (AΒ) 之間是雙向關系,后者是參與 AD(阿茨海默氏?。┑陌l病機理的關鍵分子。本研究測試了在認知障礙出現之前,臨床前期 AD 中的 AΒ 沉積是否與睡眠的量或質的變化有關系。”
             
            結果顯示淀粉樣沉積與睡眠質量較差有關,特別是與沒有淀粉樣沉積的人相比,前者的睡眠效率更差(在床上實際睡覺的時間百分比),盡管兩組人的睡眠時間相似。值得注意的是,“頻繁小睡與淀粉樣沉積有關。”
            2007 年,瑞典科學家對 185 名沒有認知障礙的人進行了為期三年的跟蹤調查,同時對另外 47 名有與情緒、動力和焦慮相關的抑郁癥狀的人進行了跟蹤調查。有趣的是,科學家們觀察到,“在有焦慮癥狀的情況下,用于識別未來的阿茨海默氏病病例的輕度認知障礙的預測有效性得到改善。”
             
            2013 年,加利福尼亞州的一些研究人員合作進行的另一項研究發現,衰老與區域腦萎縮、非快速眼動睡眠中的慢波活動減少以及情景記憶的長期保留能力受損有關。研究人員發現,與年齡相關的灰質萎縮與睡眠障礙和長期記憶受損有關。
             
            鈣和鎂有何關聯?
            關于鎂,有一些鮮為人知但很重要的因素。首先,與其他礦物質一樣,您的身體不會自己生成鎂,所以必須從外部來源攝取。其次,鎂與鈣協同作用,兩者的最佳比例為 1:1。
             
            然而,醫生們錯誤地敦促女性專注于鈣的攝入量,來避免骨質疏松癥問題。若鎂含量不足,您的心臟將無法正常發揮機能。當兩者之間的平衡向鈣傾斜時,尤其是醫生們在過去 30 年里不斷推廣的 2:1 比例,可能會導致心臟病發作。
             
            在一項研究中,研究人員認為挪威的髖部骨折高發生率是城市飲用水中鈣和鎂濃度失衡的結果。事實上,年齡在 50 到 85 歲之間的 5472 名男性和 13604 名女性都有髖部骨折的經歷。經過調查,研究人員得出結論:增加鎂的攝入可以預防髖部骨折。
             
            此外,保持維生素 K2 和維生素 D 的攝入量與攝取鎂和鈣一樣重要。這四種物質是協同作用的。例如,一項研究發現,與鎂攝入量不足的人相比,鎂攝入量相對較高的人患維生素 D 缺乏癥的可能性較小。
             
            如需選擇鎂補充劑,請注意市場上有多種不同的形式。另外,獲取鎂的方法之一是定期洗瀉鹽浴或用瀉鹽泡腳。這種形式的鎂是硫酸鎂,可以吸收到皮膚中,進而提高體內的鎂含量水平。
             
            從本質上說,由于人一輩子只能擁有一個大腦,所以科學家們認為,對任何想要保持大腦功能,甚至恢復某些已喪失功能的人來說,補充 MgT 似乎是絕對必要的。
             
            來源與參考
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